Ngày Mãn kinh Thế giới 18/10 hằng năm là dịp nâng cao nhận thức cộng đồng về sức khỏe phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh. Năm 2026, Hiệp hội Mãn kinh Quốc tế (IMS) phát động chủ đề “Đau mạn tính ở tuổi trung niên”, với thông điệp hành động “Từ nhận thức đến chăm sóc dựa trên bằng chứng”, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận biết, đánh giá và chăm sóc đau mạn tính bằng các phương pháp khoa học, phù hợp với từng người.
Hưởng ứng sự kiện này, Trạm Y tế phường Chương Mỹ khuyến cáo phụ nữ chủ động quan tâm đến sức khỏe, nhận biết các dấu hiệu đau kéo dài, không chủ quan trước những bất thường của cơ thể và kịp thời tìm kiếm sự tư vấn của nhân viên y tế.
1. Đau mạn tính ở tuổi trung niên – vấn đề sức khỏe cần được quan tâm
Tuổi trung niên là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết tố và chức năng của các cơ quan. Quá trình chuyển tiếp sang mãn kinh có thể đi kèm những biểu hiện như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng và một số vấn đề về cơ, xương, khớp.
Bên cạnh đó, phụ nữ ở độ tuổi này có thể gặp tình trạng đau đầu, đau cổ vai gáy, đau lưng, đau cơ, đau khớp hoặc đau vùng chậu. Một số trường hợp còn xuất hiện khô âm đạo, khó chịu hoặc đau khi quan hệ tình dục do những thay đổi ở đường sinh dục – tiết niệu trong thời kỳ mãn kinh.
Đau mạn tính thường được hiểu là tình trạng đau kéo dài hoặc tái diễn trên 3 tháng. Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh lý cơ xương khớp, bệnh thần kinh, các bệnh mạn tính hoặc những yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cần lưu ý rằng không phải mọi cơn đau ở phụ nữ tuổi trung niên đều do mãn kinh. Việc xác định đúng nguyên nhân cần dựa trên thăm khám, đánh giá triệu chứng và các xét nghiệm cần thiết khi có chỉ định.
2. Những ảnh hưởng của đau mạn tính đối với sức khỏe phụ nữ
Đau mạn tính không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn tác động đến nhiều mặt của đời sống, cụ thể:
- Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Đau kéo dài có thể hạn chế vận động, làm giảm khả năng lao động, sinh hoạt và chăm sóc gia đình.
- Gây rối loạn giấc ngủ: Cơn đau có thể khiến người bệnh khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên thức giấc, dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Đau dai dẳng có thể làm tăng căng thẳng, lo âu, tâm trạng buồn bã và làm giảm chất lượng cuộc sống.
- Ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội: Người bị đau kéo dài có thể hạn chế giao tiếp, giảm tham gia hoạt động cộng đồng và gặp khó khăn trong công việc.
- Làm gia tăng gánh nặng chăm sóc: Nếu không được đánh giá và kiểm soát phù hợp, đau mạn tính có thể ảnh hưởng đến cả người bệnh, gia đình và cộng đồng.
Vì vậy, đau mạn tính cần được nhìn nhận là một vấn đề sức khỏe cần quan tâm đúng mức, không nên xem là biểu hiện tất yếu của tuổi tác hay cho rằng phụ nữ phải âm thầm chịu đựng trong giai đoạn mãn kinh.
3. Từ nhận thức đến chăm sóc dựa trên bằng chứng
Thông điệp của Ngày Mãn kinh Thế giới năm 2026 khuyến khích phụ nữ chủ động tìm hiểu kiến thức chính xác, tiếp cận dịch vụ y tế và lựa chọn phương pháp chăm sóc có cơ sở khoa học.
Thứ nhất, nhận biết sớm các dấu hiệu đau bất thường.
Phụ nữ cần chú ý đến vị trí đau, thời điểm xuất hiện, mức độ đau, thời gian kéo dài và ảnh hưởng của cơn đau đến giấc ngủ, vận động cũng như sinh hoạt hằng ngày. Khi đau kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc có xu hướng tăng lên, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám.
Thứ hai, chủ động khám và tư vấn sức khỏe.
Khi đi khám, người bệnh nên cung cấp đầy đủ thông tin về triệu chứng, bệnh lý đã mắc, các loại thuốc đang sử dụng và những phương pháp điều trị đã áp dụng. Việc đánh giá toàn diện giúp nhân viên y tế xác định nguyên nhân, lựa chọn hướng điều trị phù hợp và theo dõi hiệu quả chăm sóc.
Thứ ba, duy trì lối sống lành mạnh.
Phụ nữ tuổi trung niên nên thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối, duy trì cân nặng hợp lý, vận động thể lực phù hợp với tình trạng sức khỏe, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng. Các hoạt động như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga hoặc bài tập tăng cường sức mạnh có thể giúp cải thiện thể lực và duy trì khả năng vận động khi được lựa chọn, thực hiện đúng cách.
Thứ tư, sử dụng thuốc và các phương pháp điều trị an toàn.
Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau kéo dài, phối hợp nhiều loại thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm được quảng cáo có tác dụng điều trị đau, cân bằng nội tiết khi chưa có tư vấn chuyên môn. Việc điều trị cần căn cứ vào nguyên nhân gây đau, tình trạng sức khỏe và nguy cơ của từng người. Liệu pháp hormone mãn kinh không phải là phương pháp điều trị chung cho mọi trường hợp đau, do đó cần được bác sĩ đánh giá lợi ích và nguy cơ trước khi sử dụng.
Thứ năm, quan tâm đến sức khỏe tinh thần.
Phụ nữ cần dành thời gian nghỉ ngơi, duy trì các mối quan hệ tích cực, chia sẻ với người thân và tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi đau kéo dài đi kèm mất ngủ, lo âu hoặc tâm trạng buồn bã. Sự phối hợp giữa người bệnh, gia đình và nhân viên y tế góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc.
4. Khi nào cần đến cơ sở y tế?
Phụ nữ nên đi khám khi có các biểu hiện đau kéo dài trên 3 tháng, đau tái diễn thường xuyên, đau tăng dần, đau ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc gây khó khăn trong vận động và sinh hoạt.
Đặc biệt, cần đến cơ sở y tế ngay khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như đau ngực, khó thở, đau đầu dữ dội đột ngột, yếu hoặc tê liệt đột ngột một bên cơ thể, đau bụng dữ dội hoặc đau lưng kèm rối loạn tiểu tiện, đại tiện mới xuất hiện.
Đối với phụ nữ đã mãn kinh, bất kỳ tình trạng chảy máu âm đạo nào sau mãn kinh cũng cần được thăm khám để xác định nguyên nhân.
Việc thăm khám kịp thời giúp phát hiện các bệnh lý cần điều trị, hạn chế nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
5. Chung tay chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên
Hưởng ứng Ngày Mãn kinh Thế giới 18/10/2026, Trạm Y tế phường Chương Mỹ khuyến cáo mỗi phụ nữ hãy chủ động tìm hiểu kiến thức về tiền mãn kinh, mãn kinh và đau mạn tính; duy trì lối sống lành mạnh; khám sức khỏe định kỳ và đến cơ sở y tế khi có những dấu hiệu bất thường.
Gia đình và cộng đồng cần tăng cường quan tâm, chia sẻ, hỗ trợ phụ nữ trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh; khuyến khích phụ nữ cởi mở trao đổi về những vấn đề sức khỏe đang gặp phải, góp phần xóa bỏ tâm lý e ngại và nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Chăm sóc đau mạn tính không chỉ là giảm đau mà còn hướng tới cải thiện khả năng vận động, giấc ngủ, sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Mỗi phụ nữ cần được tiếp cận thông tin chính xác, dịch vụ chăm sóc phù hợp và sự hỗ trợ cần thiết để sống khỏe mạnh, chủ động ở tuổi trung niên./.
“CHỦ ĐỘNG NHẬN BIẾT ĐAU MẠN TÍNH – THĂM KHÁM KỊP THỜI – CHĂM SÓC DỰA TRÊN BẰNG CHỨNG – NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG.”
Trạm y tế phường Chương Mỹ
Thư mời báo giá thuê dịch vụ KSK cho đối tượng thuộc nhóm 1, nhóm 5 trên địa bàn phường Chương Mỹ năm 2026
28-09-2026
Thông báo về việc điều chỉnh giờ làm việc tại Trụ sở chính - Trạm Y tế phường Chương Mỹ
04-09-2026
